Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ ЭСТЕР ПОЛИНА
Индивидуальные консультации очно и онлайн в Таллинне.
В своей работе я использую инструменты из разных методов, но основными остаются чувства, переживания и эмоции клиента.
Постоянно принимаю участие в тренингах, семинарах, супервизиях и интервизиях.
В своей работе я использую инструменты из разных методов, но основными остаются чувства, переживания и эмоции клиента.
Постоянно принимаю участие в тренингах, семинарах, супервизиях и интервизиях.
ОБРАЗОВАНИЕ
Психолог-консультант в институте психологии «Психодемия»
В данный момент прохожу обучение на клинического психолога
В данный момент прохожу обучение на клинического психолога
ДИПЛОМЫ
«Работа со сновидениями в психологической практике» в Московском институте психологии и психосоматической терапии
«Женский код»в Московском центре Сарасвати
«Женский код»в Московском центре Сарасвати
ОПЫТ
Практиукую работу психологом более 2 лет
Нахожусь личной терапии более 7 лет
Нахожусь личной терапии более 7 лет
С ЧЕМ РАБОТАЮ
Уверенность в себе и самооценка формируются через осознание своих сильных сторон и достижений, что способствует успешной адаптации к жизненным вызовам.
Принятие себя важно для внутренней гармонии и эмоционального благополучия, поскольку оно снижает уровень стресса и улучшает самооценку.
Сложности в отношениях с близкими могут возникать из-за неразрешенных конфликтов и проблем в коммуникации, что влияет на качество жизни и психологическое здоровье.
Проблемные отношения с едой и расстройства пищевого поведения часто связаны с глубокими эмоциональными переживаниями и требуют комплексного подхода для их преодоления.
Детские травмы оказывают длительное влияние на психику и могут проявляться во взрослой жизни в виде тревожных или депрессивных состояний.
Сложность в принятии решений может быть связана с внутренними конфликтами и страхом ошибок, что приводит к хронической неопределенности и стрессу.
Понимание истинных желаний играет ключевую роль в личностном росте и самоопределении. Оно помогает человеку осознать свои настоящие стремления и цели, что способствует достижению гармонии и удовлетворённости жизнью.
Развитие коммуникативных навыков и открытости способствует улучшению социальных взаимодействий и снижению уровня стресса в общении.
Прокрастинация и отсутствие энергии часто связаны с внутренними конфликтами или выгоранием, что требует осознания причин и разработки стратегий по восстановлению сил.
КАК РАБОТАЮ
Цель: знакомство и формирование запроса
Методы:
Методы:
- Клиентоцентрированная терапия: создается поддерживающее пространство - безоценочное активное слушание с дополнительным вниманием на эмоции и переживания
- Опросник Бека: если клиент испытывает симптомы депрессии или тревожности, возможно использование опросника для первичной диагностики
- Психоанализ: исследование первоначальных бессознательных конфликтов, влияющих на текущее состояние клиента чтобы прояснить возможные паттерны поведения или эмоциональные блокировки
Цель: определение основных проблемных зон и выбор методов для дальнейшей работы
Методы:
Методы:
- Юнгианский подход: выявление ключевых архетипов, символов или мифов, которые могут влиять на бессознательные процессы
- Когниция: помощь в осознании своих деструктивных мыслительных паттернов и их корректировка
- Телесно-ориентированная терапия: включение работы с телесными ощущениями и напряжениями, которые могут блокировать эмоциональное освобождение
- Аддикция: если есть зависимость, проводится исследование ее природы и воздействия на повседневную жизнь
Цель: продвижение в понимании внутренних процессов, изменение поведения и эмоций
Методы:
Методы:
- Клиентоцентрированная терапия: продолжается фокус на эмоциональной поддержке и создании безопасного пространства
- Психо-драма: инсценировки и проигрывание ситуаций, которые вызывают эмоциональные трудности - метод помогает "пережить" чувства, которые были подавлены
- Бихевиоризм: работа с изменением конкретных привычек и поведенческих паттернов
- Поведенческий эксперимент: практика новых моделей поведения в реальной жизни с последующим анализом их результатов
- Аффект: фокус на работе с выражением и осознанием эмоциональных состояний (гнев, грусть, страх и т.д.)
Цель: определить, как продвигается терапия, и необходимо ли корректировать план
Методы:
Методы:
- Опросник Бека: повторная диагностика депрессии или тревожности для оценки улучшений
- Когниция: анализ изменений в когнитивных установках, проверка корректировки негативных мыслительных паттернов
- Поведенческий эксперимент: регулярная проверка того, как новые поведенческие реакции влияют на эмоциональное состояние
Цель: подведение итогов, наблюдение за произошедшими изменениями, закрепление результатов
Методы:
Методы:
- Юнгианский подход: анализ изменений в восприятии, связанных с глубинными архетипами и бессознательными процессами
- Психоанализ: ретроспективный анализ прошлых конфликтов и их разрешение на уровне бессознательного
- Телесно-ориентированная терапия: оценка улучшений на уровне телесных ощущений, снятие эмоциональных блокировок
Цель: обсудить достигнутые результаты, отметить изменения в поведении, эмоциях и когниции
Методы:
Методы:
- Клиентоцентрированная терапия: поддержка в осознании своего прогресса и укрепление уверенности в собственных силах
- Аффект: оценка эмоциональных изменений, выявление новых способов выражения чувств
“
Ты находишься там где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.
Услуги и цены
Знакомство, выявление запроса и цели терапии
Закрепляется день и время встречи
Проводится на еженедельной основе
КОНТАКТ
+372 53332011
Telegram: @Ester_Polina
Telegram: @Ester_Polina
